Angela Malestein en haar Gouden Droom op de Olympische Spelen

welkom dames en heren bij een nieuwe aflevering van presteren onder druk de podcast voor mensen die net als wij geobsedeerd zijn door verbetering iedere nieuwe aflevering nemen we mee nemen onze gasten je mee in hun inspirerende reis naar de top en de hobbels die ze daar onderweg zijn tegengekomen als het gaat om presteren omgaan met druk het overwinnen of niet overwinnen van teleurstellingen en hoe blijf je nou hongerig Vandaag hebben we wat dat betreft een hele speciale gast Deze vrouw was namelijk als jong meisje had ze al een enorme drijf om de top te halen ieder weekend reed ze samen met haar moeder heel Nederland af van club naar club om onder de hoogste weerstand te kunnen presteren tegen vele oudere teamgenoten deze reis leidden naar het Nederlands elftal waar ze meer dan 100 interland speelden meer dan 300 doelpunten maakte Duitse topclubs wereldkampioenschappen verens varel een benoeming in het EK allstar Team in 2019 en zelfs haar eigen Signature move de Angela Malestein draaibal Angela welkom Dankjewel mis ik wat in de intro nou misschien wel maar ik denk dat je het goed hebt gedaan Ja okok ik heb mij best gedaan voor Ja precies dat heb je heel goed gedaan Ja oké nou misschien één ding gemist hè We hadden het te kort over dat je tegenwoordig ook influencer bent buiten hè dus het merk Angela Malestein wordt ook heel groot toch zijn er ook Hoost nog wel mensen in Nederland die jou nog niet kennen even voor die mensen heel kort hè Kun je mij vertellen kort wie is Angela Malestein En hoe is ze gekomen waar ze nu is ik had een droom vroeger ik ik begon trouwens met ik ben handbalster en ik begon hier in Spakenburg en ik vond het heel erg leuk en ik had gewoon op een gegeven moment al heel jong één doel ik wil ook professioneel handballers worden en ja dat is me aardig geluk Ja zeker weten zeker weten en nog niet klaar natuurlijk nee Nou dan gaan we het straks uitgebreid over hebben over de grootste prestaties Hoe ben je daarmee omgegaan et cetera Wat zijn je Ambities voordat we daar naartoe gaan we naar de overkant naar mijn compagnon vandaag prestatiepsycholoog Steven Goudsbloem die heeft zeven stellingen voor jou het is eens of oneens gelijke antwoorden en je mag achteraf op twee terugkomen oké nou ben benieuwd Kleine correctie ik heb hem teruggebracht naar vijf om het hè tempo er lekker in te houden Ik ga ze gewoon gelijk af de eerste het winnen van WK goud of een Olympische medaille Olympische medaille de druk van Olympische Spelen is de zwaarste vorm van mentale belasting die een atleet kan ervaren oneens druk tijdens wedstrijden heeft de positieve invloed op mijn prestaties eens zonder druk kan ik mijn grenzen niet verleggen eens en de laatste de grootste druk komt van mezelf en niet van externe verwachtingen van mezelf eens Oké mooi op welke stelling zou je terug willen komen misschien die van Olympische Spelen waarom dat is of de medaille de medaille ja ik het heeft eerst al Ik weet niet hoeveel jaren geduurd voordat Nederlandse handbalsters überhaupt op een spelen konden komen Londen hadden we net gemist in Rio waren we er natuurlijk bij hm viere plek Tokyo kwartfinale eruit en nu weer geplaatst wat echt heel bijzonder is en in de Hamel is de top gewoon ligt heel erg dicht bij elkaar dus het betekent er gaan minder teams naar de speler dus het niveau is superhoog dus om daar een medaille te winnen is gewoon en het is één keer in de Vi het is gewoon super moeilijk en ja en ik wil dat dus ja en wat is dan het verschil tussen de Olympische Spelen en het WK qua teams dan heb ik het over hè Nou WK heb je natuurlijk ook wel de zuid-amerikaanse ploegen erbij Afrikaanse ploegen en ja dat is natuurlijk handbal is gewoon heel erg Europees een Europese sport dus dan heb je natuurlijk wel ook wat met alle respect mindere Team Ja ik wil er nog respect voor praten maar goed ja dat is wel natuurlijk wel zo ja oké Ja precies Oké en je zei ook druk van jezelf eigenlijk hè die ja ik ik wil altijd het beste eruit halen en ik en ik heb ook zo'n winners mentaliteit Ik kan niet tegen mijn verlies met niks niet en als ik iets wil dan moet dat gebeuren en ja dat is ook op de trainingen zo Ik wilde gewoon alles uithalen Ik wil dat mijn team er alles uithaalt en ja met onder druk Dan kom we daar nog weer op terug speel je liever onder druk Ik speel wel beter als er druk ligt want dan is de focus hoger en als ik dan van die makkie ploegen heb ja dan ik weet niet hoe het komt maar ik scoor dan liever met een gelijke stand in de laatste 5 seconden dan dat we de 12 voor staan dan komt er natuurlijk een beetje gemakzucht dat is misschien aan de ene kant ook menselijk maar ook daar in dat soort wedstrijden ik als het te makkie is ik wil niet met 10 winnen ne Ik wil met 20 winnen neet Zo denk ik en die druk leg ik mezelf op en uiteindelijk heb ben je ook een speelser van een bepaalde kwaliteit andere mensen verwachten ook van jou een bepaalde een bepaald niveau en dat is ook oké want ja mensen betalen ook voor een kaartje dus als het slecht is mogen ze dat ook zeggen maar Het begint bij mezelf natuurlijk ja en herken jij dat bij topsporters in het algemeen dat de druk toch meestal wel vanuit hunzelf het hoogste is ja wel hè Ja ik denk dat heel veel topsporters ook eigenlijk heel onzeker zijn heel onzeker en ja we zijn ook allemaal als ik naar mezelf We zijn wel bijzonder ook in negatieve of positieve zin want je doet niet elke dag ga je tot het gaatje om dat te halen wat je wil dat is dat is dan ja dat is eigenlijk ook niet normaal Ja dat is een goede vraag of dat normaal is of niet Je hebt Ik zeg altijd minder opties meer buitengewone prestaties dus als je maar op één ding richt ja dan word je daar heel goed in dus ja en wil of wil je heel middelmatig zijn in meer dingen een generalist als het ware mooi brug naar de grootste prestaties van Angela ik ben heel benieuwd namelijk wat ze dat wat ze dat zelf vindt Angela is twee keer Duits kampioen geworden uit mijn Hoof verbeter me als ik fout heb hè Dat klopt denk ik wel ja denk je wel één keer één keer in hongarijen twee keer Oh ja sorry ik vergeet de laatste wereldkampioen geworden wat vind jij nou misschien zit hij er niet tussen hoor maar wat is jouw grootste prestatie ja dat was het wereldkampioenschap in 2019 zeker wel En of het Nederlands elftal misschien limel met het Nederlands elftal en ik moet zeggen bij de club in Hongarije om daar mijn eerste jaar kwam ik daar en daar hebben we een grote concurrent natuurlijk je Ik weet niet hoeveel keer Champions League winnaars en beetje zoals Nederland Ajax Feyenoord mag jij inv vullen wie wij zijn ik dur niks te zeggen en ik kwam daar natuurlijk mijn eerste jaar en we werden gelijk kampioen en ik ja ik ben ook gewoon een club menens en met echt clu liefde en dat heb ik voor mijn club dus dat was die zit ook zeker bij de mooiste overwinningen en als je dan daarnaar kijkt hè dus Nederlands elftal is natuurlijk hè Dat was als meisje al een droom maar bijvoorbeeld later in je carrière dus ook bij al wat je zegt hè bij een grote club onder druk spelen wat als je nou kijkt Wat vond je spannender het Nederlands elftal B de eerste keer of de of eerste keer verens varel bijvoorbeeld Ja nou ik ben niet zo snel zenuwachtig en dat is misschien heel gek maar ik handbal gewoon ik vind het superleuk om te doen Ik vind het leuk om voor publiek te spelen dat is het allerliefste wat ik doe en ja ik weet gewoon wat ik de hele week heb gedaan dus dat daar komen misschien later ook nog wel op terug Dus ik heb getraind Ik heb hard mijn best gedaan Ik heb alles gegeven Dus ja ik ben ik zorg gewoon dat ik in mijn hoofd rustig ben en klaar ben voor die wedstrijd dat ik daar niet zenuwachtig van hoef te worden maar ja je komt natuurlijk wel als 16-jarig meisje heb ik met de buurt gemaakt in het Nederlands team dat was natuurlijk wel even spannend Want dat zou niet normaal zijn als je dan niet zenuwachtig bent en kun je ons eens meenemen na die na die eerste keer Wat voelde je toen Ja gewoon je hele mijn hele buik deed pijn toen zei de tegen ja Angela je mag erin en ik dacht ik erin Oh mijn god dacht ik ja ik 16 hè 16 heb je Helen dan ben je nog een kind ja en ja ik heb ook nog gescoord en ook op een manier dat je denkt doe je dat ik Nee dat niet maar ook in een situatie ja ik vergeet het gewoon niet Dat gebeurt gewoon niet vaak en helemaal niet op mijn positie dat ik den Ja hoe heb ik dat volgens mij heb dat gewoon met mijn ogen dicht gedaan en gewoon alles op gevoel en dan had je natuurlijk 2015 dat we voor het eerst een finale speelden en dan speel je gewoon voor 20.000 man ineens de TV kwam erbij alles kwam erbij kijken en je zit staat op het veld en je ziet al die oranje supporters en al die mensen dan denk je wel even heel heftig dat voor de Die verwachten wel wat van me ja en dat waren de enige twee keren dat ik echt zenuwachtig was en wat is de dan veranderd in hoe je daarmee omgaat of wat doe je om daar beter mee om te gaan hè dus hè 2000 of 16 jaar ne dan zelf vind ik ook logischer dat je dan zenuwachtig bent maar wat is er veranderd of wat doe je eraan omdat nu zo hè Je zegt net zelf ik ben niet meer zo snel zenuwachtig dat je dat hebt wat ik net al zei Ik bereid me voor Ik doe mijn trainingen ik doe Daarnaast nog trainingen Ik ben voorbereid en natuurlijk als er dan Je kan ook slecht spelen Weet je dat is ook menselijk en dat gebeurt anders had ik alles al wel gewonnen als i iedereen of als ik altijd heel goed was denk ik en ja dat gebeurt gewoon en als dat een keertje gebeurt dan zorg ik die week daarna daar slaap ik wel slecht van Moet ik eerlijk zeggen ook als ik verlies nog steeds je denkt Met die jaren wordt dat wel minder maar dat wordt niet minder dan kom ik de maandag in die week op trainen en dan kom je echt als een soort van beest Ja want dan ga ik dat even deze volgende week gewoon recht maken want wat geweest is geweest Dat kan je niet meer veranderen maar wat de komende wedstrijd gaat gebeuren Dat kan je nog wel veranderen en dan heb je dat met het publiek wat erbij komt Ja ik ga daar gewoon lekker op dat moet ik eerlijk bekennen Ik ben gewoon een publieks speelser hoe meer mensen hoe beter ik daarop ga Oké dus ik ben even wat luisteren Dus ik vind twee dingen een beetje één is tegenstrijdig en één vind ik heel mooi tegenstrijdig is dat je zegt ja het doet me niks a Ik ga vooruit maar ik slaap er niet lekker van ja het doet me wat doet me niks bedoel je zeg maar je oh nee sorry je zei je kan een keer slecht spelen Dus daar zeg je mee hè dat accepteer ik maar ik slaap er slecht van Ja en dat is misschien ook precies wel wat je misschien jezelf wil aanpraten want eigenlijk in je eigen hoofd kan dat natuurlijk niet nee maar dan heb je wel eens gesprek sommige speelsters één van mijn beste maatjes ook die zeggen h Er is meer in het in het leven dan handbal en dat is ook zo Uiteindelijk Ja zeker maar als je op dat veld staat En je staat wel een finale te spelen of je staat wel een belangrijke wedstrijd te spelen en je verlies is het gewoon Hmm hm zeker ja maar je gebruikt eigenlijk je hebt het tot op zekere hoogte ook nodig dat je ervan baalt want dat is je brandstof om maandag weer als een beest te keer te gaan toch dat denk ik ook ja en zo werkt dat denk ik gewoon in de topsport van ja dingen zeg maar van tegen zeg Tegenslagen ja dat maakt je uiteindelijk sterker en dat heb ik zelf ik ben nu denk ik al 12 jaar in de topsport op het volwassen niveau bezig en ik heb best wel heel veel Tegenslagen gehad dus ja dat hoort erbij gepokt en gemazeld zeggen ze dan hè Ja wat ik echt heel mooi vind en omdat ik Angela is dat is het enige wat ik erover wil zeggen in hetzelfde dorp geboren en opgegroeid als ik en ik weet dat ze altijd al die drijven heeft gehad en dat vind ik echt heel mooi en dat doet me denken aan echt één van de mooiste quotes die ik ooit heb gehad Ik moest altijd heel tot lange leeftijd huilen als Ik verloor en die man die zei dan tegen mij als win of als verliezer niet zo'n pijn deed dan was winnen niet zo mooi ja en dat die brandstof die voel ik nu zeg maar hè dus dat je daarvan wel het om gaat zetten naar harder werken ja func Je gebruikt het functioneel zeg maar hè dus je kunt ook in je bed gaan liggen en hè dat Ja En je zegt hè Maar je zegt Want dat vind ik een mooi hè Ik heb dat zelf ook ik zeg ja ne Dat doet me niks maar eigenlijk Ja je HT niet omdat je niks doet Ja zijn de tools die jij hebt of heb jij iets ontdekt wat je daarbij kan helpen want je zegt nou dat zeg je tegen jezelf hè van want dat doet je wel wat en hoe zet je dat dan om naar harder werken want uiteindelijk het omzetten van in één keer nee dat gevoel dat gevoel is er na een verloren wedstrijd of ja het is nog erger als je zelf slechter hebt gespeeld en je verliest dat gevoel is het dat moet je gewoon op één of andere manier accepteren Ja het wordt niet beter Er zijn geen tools voor want we mogen ook wel in de topsport Je mag ook wel je hoe noem je dat emotionele kanten laten te zien Je mag laten zien en of je mag voelen dat het dat hoort er ook bij We zijn geen robot dat alles maar goed is en je moet daar wel meer met een lach op het veld staan of je moet daar maandag weer met een lach op training staan het hoort er gewoon bij en dat vergeten we soms dat ja dat we ook gewoon mensen zijn en wat je om daar op terug te komen ja mijn drijf mijn tool is gewoon ik ga maandag en dinsdag en woensdag en donderdag zorg ik dat ik daar iedereen helemaal wegspelen maar niet uit of het bij de warming-up spel is van het begin tot het eind en zo ben ik wel maar dan nog even wat extra of op die hardloopband Ja als ik intervallen moet rennen naar mijn krachttraining ja dan ga ik niet op 189 Nee dan ga ik op 204 want ik ben ook van overtuigd als jij hard werkt dat zich uitbal als jij hard traint dat uitbetaalt in wedstrijden zo werkt het gewoon ja zo werd het teden leven ja dat is de tool die je eigenlijk vraagt is gewoon een mindset eigenlijk hè die knop om en gaan ja en dan heb je kun je Da ook nog van zeggen Wil je dat bewijzen voor jezelf omdat je jezelf wil verbeteren hè dus om echt zelf je spel te verbeteren of wil je aan de rest laten zien jongens ik heb wel verloren maar ik ben eigenlijk wel beter Nee ik heb het gewoon ik hoef me niet te bewijzen voor anderen denk ik wil me voor mijn teamgenoten voor mijn trainer en Voor de fans van mijn club daar ga ik door voor het vuur en voor mezelf want uiteindelijk sta je ook op dat veld voor ik weet niet hoeveel 1000 man en dan is het natuurlijk niet zo grap als je helemaal speelt nee eens dan wil je het liefst daar een Luik weg dus ja het is voor jezelf en voor mijn teamgenoten en mijn trainer en mijn club en als voor het Nederlands elftal Het is ook voor je land dus ja hey en je gaf al aan Ik heb best wel wat tegenslag meegemaakt ja ik heb een quote hier handbalster Malestein ging als 18-jarige door een hel in Duitsland quote Ik haat die man echt dus we hebben het net over de positieve druk zoals ik het even zie hè dus een Ik noem het een voorrecht om te mogen presteren onder druk hè dus finales te spelen maar druk heeft ook negatieve kanten die kunnen we niet ontkennen die quote die noem ik net kun je daar wat over vertellen hoe hoezo dat dan negatieve druk is nou ik heb heel veel Ik heb heel veel moeite ook met autoriteit als mezelf als persoon al hm en nou ik kom natuurlijk in Duitsland naar autoriteit land nummer É Nou dat is oké Daar heb ik voor gekozen Ik ben dat is oké maar de manier waarop en los van deze trainer ik speelde altijd hoor dus daar niet van maar het was nooit goed genoeg en ik vind ik kan het niet begrijpen waarom trainers altijd of niet altijd sommige trainers in een negatieve maar op een negatieve manier speels naar beneden willen halen je moet met z' allen vooruit iedereen geeft daar elke dag En het is ook jongens speels die moeten soms of spelers of whatever in wat voor sport als je jong bent moet je ook leren hard werken moet je ook leren hoe moet ik professioneel zijn Ik zat natuurlijk ook in dat proces en ik speelde met heel veel jonge meiden dat snap ik maar ik zeg altijd dat geschreeuw en iemand kleineren daar heb ik het over daar heb je helemaal niks aan jouw spelers gaan niet harder voor jou rennen je gaat met buikpijn naar een training Je vindt het niet meer leuk en ik ben niet tegen schreeuwen stemverheffing en de waarheid zeggen Ik heb ook een trainer bij Veres Vels gehad die zag die vertelde mij heel goed de waarheid en dat was ook oké hij Ik vind ook een trainer is een spiegel van ons zeg maar hij Je moet jezelf 100 11 geven en misschien jouw trainer geeft die 20 30 extra maar dat kan ook op een normale manier gewoon feiten hoe het is ga doe dit je moet zo of zo maar het verschil is met deze trainer die komt ook naar me toe en die zegt bedankt na een wedstrijd Weet je wel dat ik een goede wedstrijd heb gespeeld echt wow weet je wel maar zo kan het ook of wi Hij spreekt het wel het vertrouwen naar mij uit en bij die man in het eerste geval nou hadden we een keer in Duitsland een competitiewedstrijd en dat had ik volgens mij 10 goals gemaakt ofzo en ook nog niet op mijn positie to speelde ik de opbouw en toen kwam hij daarna met toe en nu denk je dat jij dat je het dat je het hebt gemaakt of en dit was niet goed en dit was niet goed Ja kom op h Ik ben ook maar toen was ik 18 hè Ja dat sowieso En je zei ook hè We zijn mens Ik vind zeg altijd voetbal is leven dus handbal is leven hè Dus er zitten alle emoties in en het is volgens mij een keer zo ver gegaan dat hij toch na een slechte wedstrijd een krant meenam in de kleedkamer en geeerd had dat hij hoe wat er allemaal negatief over je stond ja dat was een dat was een kranten knipsel zijn woorden in de kleedkamer tegen mij en dat stond op maandag in de krant precies en dat had hij gemarkeerd en ik pak en Hij gooit het blaadje zo naar Mo Ik doe mijn schoenen aan Ik wil trainen Hij gooit dat blaadje zo naur Ik zie zo die eerste drie zinen Ja ik doe gewoon dat papiertje zoep Ik denk ja trainen Hup en toen begon die toch te schreeuwen tegen mij en dit en dan ga je ja dan ga ik en toen heeft één speels dat vond ik wel heel mooi want we waren allemaal best wel jong en iedereen was best wel bang voor hem die nam het voor mij op en die kon ook gelijk vertrekken dus ja dat gebeurde daarna natuurlijk ook niet meer maar op zich in dat verhaal zijn met ander speel ze wel heftige situatie geweest Zij volgens mij nu een rechtszaak en ik heb me uitgesproken om die meiden ook te helpen Ik wil er eigenlijk helemaal niks mee te maken te hebben voor mij was het gewoon na de laatste wedstrijd Ik heb mijn spulletjes netjes teruggegeven Ik heb mijn sleutels weggegeven Ik heb die man niet eens in hand gegeven en ik ben vertrokken en ik denk ja nooit meer terug hier prima en ik kijk die vent nooit me aan maar uiteindelijk daar in die tijd ook ik speelde wel en ja ook van hem leer je dingen ook dat Neem je ook weer mee en zo heb ik andere trainings in mijn carrière gehad daar negatief positief je leert van iedereen wat ook van speelsters om je heen negatief positief je leert van iedereen iets en als je dat inziet en je neemt bepaalde dingen mee dan denk ik dat je ver kan komen want je kan niet altijd maar één persoon de schuld geven je kan ook zeggen ik was ook 18 en ik wist misschien niet helemaal wat echt profession professionaliteit was Ik denk dat het dat ik dat wel redelijk wist maar ja het kan ook aan mij liggen zeker mooi dat je dat zegt maar dat is heel mooi dat je juist ook wanneer het gewoon echt kuut is zeg maar En hoe je wordt behandeld et cetera maar dat je dan nog steeds kunt filteren van misschien ook wel achteraf hoor van wat wat je er toch uit mee kunt nemen of geleerd hebt zeg maar ja uiteindelijk stond ik gewoon altijd op het veld en ik speelde Kijk als je dan ook nog eens niet speelde dan zit je daar natuurlijk helemaal en we hadden echt wel leuke meiden waarom mij jonge meiden jonge talenten bij elkaar dus uiteindelijk had je het daar gewoon leuk mee en ja trainen was echt niet normaal zwaar maar oké is mooit bij en daarover gesproken jij er was er is nog een meisje uit punsch Spar die nu toch naar Ja dat klopt volgens mij voor met het EK onder 16 volgens mij meedoet hè Nou als je daar nou nu naar kijkt hè dus wat jij daar hebt Da wat jij daar hebt meegemaakt Je zag zelf al Ik heb daar ook van geleerd Wat zou je haar nu en andere Jonge handbalsters die voor de top gaan misschien al wel naar het buitenland gaan mee willen geven de belangrijkste les uit die tijd bij hsg uit mijn verstandige keuzes maken en dicht bij jezelf blijven als jij echt naar het buitenland wil maak de keuze niet van Oh ik moet daar want ik moet naar het buitenland Nee je wil je wil naar het buitenland omdat je het leuk vindt Wat vind jij leuk wat past bij jou en waar ga ik spelen speelsters maken nu tegenwoordig overstappen naar clubs Wij zijn natuurlijk best wel ineens booming geworden hm en daar zijn heel veel jaren vooraf a aana af gegaan en elke speels en ook vooral in de succesjaren alle speels die naar het buitenland zijn gegaan zijn overal onderin de Duitse Liga begonnen of tweede Divisie Denemarken We zijn allemaal onderaan Ja want je moet spelen je moet minuten maken alleen zo maak je meters en ja dat vergeten sommigen wel en het is niet dat je in één keer bij een topclub komt zo werkt niet Je moet er gewoon voor werken en ja eerst lat te zien dan kom je misschien na een aantal Jar een keer mijn topclub Want zo werkt het in het handal zeg ik dan wat geks als je zegt van eigenaarschap hè Dus je bent verantwoordelijk voor je eigen verbetering dus in eerste instantie maak je keuze zo zodat je die verbetering in de praktijk kan ervaren dus veel spelen Daar word ik beter van maar ook Hey je hebt een trainer die dingen doet die jij niet leuk vindt Ben jij nog steeds verantwoordelijk zelf om te filteren Dit doet mij niks Dit hier doe ik wel wat mee want ik wil beter worden Ja ik ben ook ik ben ook heel goed ja dat misschien een beetje Ja ik ben heel goed ook in dingen wegstoppen h Ja Chris Jij kent mij misschien Jij kent mij langer natuurlijk en je weet ook ik privé zoals op het veld ik stop dingen weg en ik zet het om in mijn drijf dus ja dat is het zeg maar dus dat is wel anders mooi mooie les en wat ik zeg je zegt zelf ook al Ja je hebt je stopt het weg dat zijn e misschien privé dingen ook hè Maar ook natuurlijk in het sportieve teleurstellingen ga ik het toch over hebben sportief dan EK 2016 verloren finale tegen Zweden vierde plek Olympische Spelen verliest Noorwegen wat deed meest pijn Ja dat is één ding vierde plek Olympische Spelen Ja joh dat wi je echt heel veel pijn Er staat hier een quote hè die ik had gelezen Oh God ja je moet alles teruglezen vierde op te spelen erger kan niet Ja maar dat is echt zo Ik heb echt flink gejankt en ik weet ook nog dat die laatste avond was er zo'n feest in dat team enel huis ja en ik G leek wel baby joh wat niet stopte met huilen vond ik zo erg denk ja we waren er eindelijk en het was ook die spelen was ook gewoon niet leuk Er was veel ruis in het team begeleiding Team begeleiding en ik ben best wel ook heel sociaal en ik ben daarvoor wel Ik wil het gewoon leuk hebben met iedereen was mentaal een heel zwaar toernooi Ja en wat maakte dat dan hè Je zegt nou dat was ruis Wat was een Wat was Wat maakte dat zo zwaar nam je dat mee naar het veld uiteindelijk presteerden wij Ik weet als team presteerden we echt als een drol heleboel wedstrijden en ik heb toen nog met een andere speel ze ook nog wat geprobeerd voor het team daar een beetje samen zelfvertrouwen weet ik wat we allemaal hebben gedan Ik denk ja iedereen moet zich goed voelen straks kwartfinale tegen Brazilië eigen land Ja dat moeten we wel gewoon winnen en die wedstrijd dat is mijn en dat is dan weer ook weer de andere kant die wedstrijd is ook één van mijn mooiste wedstrijden in mijn carrière tegen Brazilië we wonnen die en ja daarna verloren we geloof ik Rusland half finale en daarna dan Noorwegen ja en dan grijp je net naast die medailles en erg kan niet nee ja en want eerder zei je over die brandstof hè van na teleurstelling dat zal hier wel wat langer geduurd hebben gok ik ja maar heb je dat wel kunnen gebruiken Nou ik moet zeggen na die spelen toen was ik wel leeg en bij ons in het handbal is het zo Wij gaan nu ook naar de spelen en natuurlijk naar Parijs en dan heb je een week vrij n dat je eruit ligt en dan begin je weer bij de clubs ik bedoel we zijn als het allemaal goed gaat 17 augustus klaar en begin september St begint de competitie weer gewoon dus oké ja dan kom ik weer ja Nee hoor alles is prima maar je hebt eigenlijk gewoon helemaal geen zin om te trainen je hebt helemaal geen zin om leuk te doen je wil gewoon het liefst gewoon weet ik veel vier weken naar Spanje ofzo en gewoon niks aan je hoofd en niks wat met handbal te maken heeft maar ja daar hebben we geen tijd voor ja want jullie krijgen niet langer dat is eigenlijk een hele andere vraag maar langere pauze bijvoorbeeld wat je wel eens ziet nee ook na WK's ek's vif dagen en we spelen weer voor de club Ik hoop dat dat de spelers die ik train ook even luisteren precies h heel goed Ja hier heb ik niks mee te maken wat ik wat ik wel een hele mooie vind hè is dus dat ze zegt Angela je zegt van ja h we speelden eigenlijk niet zo goed en bewust of onbewust heb je dus geprobeerd om het geloof in het team te krijgen hè dus geloven dat we het kunnen dat is natuurlijk ook omgaan hè want ik zeg net jij presteer onder druk dat het positieve maar ook het negatieve in het in het stuk vertrouwen Ja ik weet niet of ik het wel kan dus heb je daarin geprobeerd hè kun je daar een voor het belangrijkste voorbeeld van noemen hoe je dat dan geprobeerd hebt ik heb één Goed voorbeeld Ja Nou we gaan het alleen maar over de slechte of nee juist hoe je vertrouwen hebt oké ja ik heb ik ben natuurlijk één keer op het toernooi in in Frankrijk was dat voor de kwartfinale uit het team gezet hm ja dat was ja keuze van Train prima nou heel Nederland weer over je heen natuurlijk Ja die moet ook niet Team bla en toen kwam in de open maken of iets ja en daar had ik het natuurlijk super lastig mee dat is gewoon niet leuk als je team uit wordt gezet en helemaal niet voor een kwartfinale prima dan ga je voor de halve finale kom je terug of dat was voor Ja voor de halve finalen en nou 20.000 mensen en alles nog wat allemaal Nederland Wat kijkt en dan heb je wel een best te druk toen zegt ze ja die gaat erin en je mag dit niet doen en je mag dat niet doen maar een soort van succes maar ja Pas op dat je geen fouten maakt ja nou nee gewoon een bepaalde een bal stelen of zo zei ze het letterlijk Ja ik dacht maar ik had natuurlijk ook met E We hebben een sportpsycholoog hadden we bij het team mee en daar heb ik natuurlijk ook wel een gesprek mee gehad en die zei ook tegen mij ja wil je afgaan als een robot of afgaan als jezelf dat heeft hij tegen mij gezegd en die keuze is vrij simpel voor mij dus toen kwam ik erin en nou ik steel als eerste natuurlijk de bal als het goed gaat is niet erg ja nee ja maar ik dacht ook ja schij weet je want heb ik nog te verliezen en ik ga gewoon spelen ik ben gewoon wel nou dat probeer je zelf bij ik ben wel gewoon goed en ja ik kwam boven het midden ik schiet hem vol in een kruising daar in het dat doe je normaal echt niet Maar heb je echt ja dan heb je gewoon echt schijt maar ik zat echt op dat op dat punt van ja Doei ik ik doe lekker mijn eigen ding en ja zo ja D is een sportpsycholoog Passat psycholoog en op die spel hè die hè Dat zei voor die wedstrijd van Brazilië Wat heb je dan gedaan om andere spelers ook het vertrouwen toch te geven ja toen heb ik samen met Event brog hebben wij briefjes geschreven naar teamgenoten dat is ook echt grappig maar ook terug naar de speel ze zelf en wat ze waar ze heel goed in zijn waarom ze hier op de toernooi horen En weet je zo dus we zijn heel aig aan schrij mensen persoonlijk Mo en ja voor ik weet niet meer wat voor quote We hadden uitgezocht die hadden we groot op het bord geschreven en ja werd wel goed ontvangen en ja logisch ook hè wat die sportpsycholoog bij je deed denk ik hè Ja is natuurlijk ook hè Wil je robot of als Angela Ja dus hè Ga je de theorie volgen of ga je hart volgen en die briefjes daar raak je natuurlijk iemand mee in ha hart en daar krijg je geloof van geloof is emotie Ja echt uiteindelijk was dat de enige wedstrijd wel waar we echt Vanden en Natuurlijk was er ook veel kwaliteit in het team Ik bedoel Dat sloeg echt nergens op dat het de eer uitkwam dat is echt de beste lichting in heel handbal wat we hebben gehad ongeloofelijk goed team dus ja dat is wel bijzonder Ja en als je dan zo goed team hebt hè Ja persoonlijk of als team maar het liever persoonlijk wil ik het weten hoe zorg je dan dat je hongerig blijft hè dus stel je hebt dat WK heb je gewonnen Ik ga even we terug naar een naar een piek 5f dagen later moet je weer trainen hè want we hebben het net over h brandstof als je dat is vind ik zelf dan makkelijker Maarel je hebt gewonnen en ik ja ik moet zeggen Toen naat WK dat wereldkampioen werden dat was ook heel raar we werden we wonnen die wedstrijd en ik stond met estan daar en ik wist niet Ik was wist gewoon eigenlijk niet wat ik voelde Ja is dit het nou stonden we zo tegen ook tegenover elkaar dat is echt wel heftig en het is gewoon het besef komt niet Ja en die week daarna om weer terug te komen Ja sorry maar het was even sportdirecteur ja ik heb even wat langer vrij want ik moet I hij zegt anders ik ken je genieten lekker van meid dus ja en daarna is het wel natuurlijk dan komt er wel een beetje gemakzucht ja dat is wel zo ja je gaat wel je denkt Ja ik heb nu alles gegeven en het is gewoon heel moeilijk om dan weer te motiveren maar na een tijdje komt dat wel weer heb je daar ook nog dingen voor dat je zegt h joh die tips nee nee ja beet je met handbal met teamsport is zo mooi dat je altijd andere speelsters hebt en in het handbal heb ik God zij dank in vooral in de generaties voor ons waar ik mee heb gespeeld met top topspeelsters die altijd alles geven en nooit met de pet naar gooien dus daar ga je automatisch in mee met elkaar en dat begint al met een warming-up spelletje of het nou foetbal smashbal of whatever iedereen Ja dat gaat er aan toe weet je daar begint het al en ik denk dat je daar al aan kan zien of iemand echt een winnaar is of niet Ja precies he en ik was toch ook nog wel even benieuwd over piek presteren eigenlijk hè ja een theorie is die omgekeerde u Curve Ik weet niet of je wel eens ook gehoord hebben hè dat je wel een bepaalde maate van spanning nodig hebt om goed te presteren maar dat is eigenlijk een hele algemene theorie en dan hebben ze het ook over bijvoorbeeld isoft model met een z hm en D de afkorting gaat eigenlijk over individual zone of optimal functioning dus dat gaat dan over van Welke emoties Op welke mentale staat moet je zitten om echt op je piek te kunnen presteren En dat gaat dan echt over individueel dus die kun je niet plakken op een heel team Oké iedereen moet precies dat die emotie hebben of die mentale staat zitten en ja ik ben al geïnteresseerd van Hoe werkt dat bij jou dus wat weet jij Welke emoties of Welke mentale staat jij ongeveer ja moet zitten even tussen Ja dit is heel bijzonder ook want ja 2 jaar geleden heb ik ook echt nog ook privé heel jaar gehad en ik speel Champions League finale ik ben van van crematie naar een wedstrijd kwartfinale gegaan bijvoorbeeld en ik speel wedstrijd van mijn leven Weet je het werkt allemaal zo ja ik geen idee en ook ik ben daar ook in dat jaar ook nog allstar Team Champions League dus het was voor mij echt een jaar privé gewoon echt te overleven en dat je dan zo kan pr en dan denk ik ook ja hoe heb ik dat achteraf in godsnaam zo gedaan Ik bedoel je slaapt niet Je eet niet alles stort een beetje naar buiten in en je speelt wel zo'n goed jaar Ja dus ik kan daar niet van zeggen van want het jaar daarvoor was alles oké en ja Da heb ik hetzelfde ja ik denk het wel wat mijn interpretatie hiervan is intuïtie Dus je hebt een Ja ik ben natuurlijk Ik ben natuurlijk wel Ik ben ook een intuïties sponser ik ook met mijn Ik speel met mijn hart ik moet niet teveel n gaan denken want dan gaat het mis zoals ik jou ken hè Zou jij in het voetbal zou Angela Malestein omdat wat hè wat we breed de Jamal van van Spanje zijn die op die met technisch mooie acties op intuïtie wedstrijden beslist en zo hoor ik het hè Dus je hebt een crematie Ja dus dan besef je dat handbal maar relatief is en dat het iets is waarin je lekker moet doen waarom je als klein meisje begonnen bent en als jij dan jouw kracht intuïtie is zo denk ik hè krijg jij die wedstrijd denk je wat kan mij die trainers gelen hem joh weet je Ja ik ga gewoon wed spelen Ik dacht gewoon nee ja ik dacht ook nog voor dan heb je de Champions League Sound Enzo ik dacht echt alle What the ben ik hier aan het doen eigenlijk Wat the ben ik hier aan het doen maar ik moet ook zeggen in dat verhaal ook ik ben in Nederland alleen maar aantal weken op en neer gevlogen omdat het moest Ja en Mijn trainer zei ook Ik Ans Ik heb het liefst dat je speelt maar doe vooral waar jij je goed bij voelt en hij was heel erg voor mij Daar ben ik hem altijd dankbaar voor want ja Hongarije Nederland en je bent gewoon prof je wordt gewoon betaald om dus het is niet altijd vanzelfsprekend dat jouw trainer zegt doe wat jij wil Ik wil natuurlijk dat je speelt maar het is ik laat de keuze bij jou en ook om iets terug te geven aan hem en het team wat ook want ik ben heel mag heel blij zijn met het team waar ik nu in speel met de meiden ook die er zo voor mij zijn geweest ja dat ik daar ook iets voor terug wil geven uiteraard en ja dat mooi heel mooi we gaan richting de afsluiting want ik kan nog uren kunnen we het er kunnen we het erover hebben wat hè Ik heb ik heb nog een aantal paar korte vragen ja wat is het belangrijkste dat de Angela van nu zou zeggen tegen de Angela van die eerste stappen in de prof zou zetten Nou ik heb in ik heb van niks Spijt Ik ben altijd dat heb ik van thuis meegekregen ik ben dicht bij mezelf gebleven ik heb een leerproces ben ik in of ja ik heb een mooi leerproces mee mogen maken de afgelopen jaren Ik hou ook van het leven Ik hou ook van genieten en als je daar een balans balans in vind dan denk ik dat je het ook niet met tegenzin naar een training ga met tegenzin terug naar hongarijen of met tegenzin terug naar Duitsland dus h Ja ik ben helemaal tevreden met hoe ik het heb gedaan Tot nu toe ja Oké mooi wat zijn dan hè als je daar naar kijkt hè Tot nu toe we zijn bij tot nu toe wat zijn dan nog je Ambities dit belangrijkste doel wat je wil bereiken Ik wil met verders vaders sowieso de Champions League winnen ongetwijfeld dat gaat gebeuren en schrijf ik even ja schrijf me op dan kan je over VI jaar ge je weer een quote dat gaat gebeuren en over Ja nu natuurlijk Ik wil een medaille op de spelen ja ik was niet de bedoeling om nog vier jaar tot Los Angeles door dus nee ja we gaan er alles aan doen Ik ben Ready ook dus ja mooi Ik ga het sowieso volgen Ik heb handbal leren kennen door Angela kijk en ik moet zeggen dat ik het echt een geweldige kijksport vindt zoveel actie zoveel dynamiek heel dynamisch Ja het heeft mij ook echt beïnvloed als trainer qua speelwijze dus dat is echt echt leuk h sowieso super bedankt dat je dat je dat je er was hoor geen probleem ding nog dan luisteren denk ik ook ondernemers mensen die een betere carrière willen andere sporters als je één ding moest zeggen één ding van hoe je om neer te zetten succesvol te zijn wat zou je dan wat is jou Wat is de Angela Malestein takeaway ja risico durven nemen zoals J cruif geloof ik zei jij weet dat wel beter Niet geschoten is altijd mis en Soms moet je risico's nemen in het leven en je moet het vooral met passie doen als jij denkt dat je iets wil want dat gaat heel groot worden en dat wordt maar je vindt het niet leuk je hart en je ziel moet in het werk zitten en ik denk ik geloof alleen daar dat daaruit succes Komt ja mooi ja zeker heel duidelijk ja als je daar na nu naar kijkt hè wij zijn hier ook ik ben nog iets emotioneler dan Steven als je daar kijkt aan wie Zou jij dit stokje over willen wie zeg jij van God die moeten jullie ook over presteren onder druk om over piekje prestaties omgang met teleurstellingen wie zeg je nou die zou je moeten vragen zo ja wordt er ook in geknipt nee ja ik denk weet je wat ik denk dat elk topsporter wat ik in het begin misschien al zei iedereen is misschien een beetje gekkie op zijn manier maar ik denk dat elke topsporter wel een bepaalde trauma's in zijn leven heb waardoor ze zo ja ga dat maar eens in je omgeving of mensen die succesvol zijn van nou hè Hoe zit het bij jou en dat dan altijd wel een mooi verhaal uitkomen en wat ik zeg bijna iedereen is heel onzeker en ja maar dat mag ook zijn dus gaat sporters af ondernemers die succesvol zijn en leer van elkaar dat zou ik zeggen Ja super beproevingen zijn Ja dat is mooi wat je zegt Want uiteindelijk heeft iedereen een verhaal zelfs hè dus al zou je iemand van de straat plukken en hier neerzetten dat Ja En dat is ook gaat gesprek ook met elkaar aan hè leer van elkaar dat is zo je kan zook mooie gesprekken met mensen hebben en van elkaar leren dat is zo mooi zeker weten mooi hey ja wij vinden natuurlijk supertof dat jij meedeed aan deze podcast en als Dankje heb ik hebben wij een een boek voor je gekocht en dat is een nieuw boek van Joos Pluim sportpsycholoog ook werkzaam voor teamnl en die heet Think Like An athlete en hij heeft heel mooi allemaal korte Ja korte stukjes eigenlijk en ook heel visueel met allemaal inzichten vanuit sportpsychologie Oh nice Dus alsjeblieft dankjewel ja dan was dat deze aflevering van presteren onder druk nogmaals Enorm bedankt Graag gedaan geweldig dat je er was en ja tot de volgende keer dank je met medaille e